Mindfulness Wandelen

De kracht van wandelen. Hoe mooi kan het zijn om vaak in de natuur te zijn en je daardoor beter te voelen.

 

Resultaat van wandelen:

-Toename van focus en creativiteit

- Fysiek en mentaal fitter

- Meer energie door bewuste ademhaling

- Minder stress

- Betere concentratie

- Bewustwording

 

De volgende lessen kun je volgen:

 

  • Les 1: Ademen. Hoe adem je en hoe kan je hiermee meer energie krijgen tijdens het wandelen maar ook in je dagelijkse leven.

  • Les 2: Bewustwording. Voelen in jou lijf. Tijdens wandelen maar ook tijdens een bodyscan.

  • Les 3: Coaching: In de natuur ga ik jou coachen. We blijven af en toe even stil staan en gaan hier verder op in.

  • Les 4: Yoga. Je krijgt een aantal yoga oefeningen en hierbij ook ademhaling tips om tijdens de yogales te gebruiken, maar ook in je dagelijkse leven toe te passen.

  • Les 5:  Focus. Focus op iets wat je ziet. Leg het vast met je camera of telefoon. Dit is een mooi moment om weer terug te denken aan deze mindfulness wandeling 

Deze training is 5 weken lang ongeveer een 1.5 uur per keer.  Startplaats wordt bekend gemaakt zodra de aanmelding en betaling binnen is. Aanmelden kan via info@jouwkrachtbron.nl

Mindfulness wandelen - Jouw Krachtbron